Wij willen niet ziek worden! Je weerstand verhogen is hiervoor de beste oplossing. Daarom kan je hier de komende posts lezen welke belangrijkste vitamines en mineralen bijdragen aan je weerstand om deze te verhogen. En niet uit een potje, maar uit gezonde voeding!

Om te beginnen met de meest bekende:
VITAMINE C

Vitamine C komt heel veel voor in kiwi’s en zwarte bessen. Echter, als je ziek bent, is het verstandig om extra doseringen van vitamine C te nemen. Dat is niet eenvoudig haalbaar via voeding. Dus is het handig om supplementen in huis te halen. Gebruik altijd een multi-vitamine en vul deze aan, anders raakt de rest van de vitamines en mineralen uit balans.

Een normale verkoudheid is een ontsteking van het slijmvlies in de neus, de bijholten en de keel. Klachten zijn niezen, snotteren, hoesten, keelpijn, heesheid en oorpijn. Als je verkouden bent geworden, neem dan zo snel mogelijk 100-500 mg vitamine C en 13-25 mg zink en herhaal dit iedere twee uur. Volg deze routine minimaal drie dagen op of totdat je je weer gezond voelt.

piura
hydropeptide-wit
anbos-wit
procert-logo-zonder-tekst-wit-50
provoet-klein-wit